睡前喝牛奶会长胖吗 营养价值知多少

发布日期: 2016-03-14 发布者: 海都健身

  在半个世纪以前,有人提出了“一杯牛奶强壮一个民族”这样的说法,牛奶的营养价值开始被我们慢慢的意识到。牛奶中含有大量的优质蛋白质,可以促进身体的健康发育。有的人担心喝牛奶会长肉,那么,睡前喝牛奶会长胖吗?我们来看看吧。

  睡前喝牛奶会长胖吗

  1、不会长胖

  牛奶中的脂肪含量是很少的,所以基本上是不会导致人长胖的,即使是在睡前喝也是如此。不光如此,现在很多人的睡眠都有问题,失眠多梦的人尤其多,喝牛奶对于这类人群尤其有好处,可以帮助改善睡眠,让我们的精神状态更加的好。

  2、营养价值

  牛奶中含有非常丰富的钙质,而且其中的蛋白质还可以帮助人体更好的吸收钙质,所以牛奶补钙的效果是非常好的,对于在青少年而言,经常喝牛奶可以促进身体的发育。此外,牛奶中含有丰富的亚油酸,可以有效的抑制肿瘤的发病率,牛奶中的脂肪是不饱和脂肪酸,可以有效的降低我们体内的胆固醇水平,对于那些经常大鱼大肉的人来说,牛奶的好处就体现在这个地方。

  从上文的介绍当中我们就可以看出,睡前喝牛奶会长胖吗这个问题的答案是否定的。不仅如此,牛奶中还含有少量的高质量动物脂肪,这类脂肪对于美容养颜有着很大的好处,长有雀斑或者是脸色暗黄的女性朋友经常喝牛奶,可以使皮肤变得白皙,雀斑也会随之慢慢的褪去。